便秘是婴幼儿的常见病，指的是孩子的大便干硬，排便间隔时间长，有时排便困难。让我们学习。边肖整理了治疗宝宝便秘的食物和调理。让我们来看看。

治疗婴儿便秘的食物。宝宝积热型便秘:表现为大便干硬，如羊粪，排便困难，可伴有腹胀疼痛、口臭、手脚心热。治

(1)蔬菜汁汤:新鲜菠菜或大白菜适量，煮沸饮用。

(2)萝卜汁:红萝卜捣碎取汁(或用榨汁机榨汁)，适量白糖煮沸2-3分钟，温服。

(3)腹泻蛋黄汤:番泻叶5-10g，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄敲入碗中，搅拌备用。将番泻叶加水煎煮，去渣取汁，加入鸡蛋和菠菜，煮沸。

(4)黄豆皮100克，水煎，每日3次。

2、宝宝虚性便秘:表现为秘密排便、排便困难，或排便先干后稀，并伴有消瘦、乏力、食欲不振等症状。

(1)韭菜汁:将韭菜叶捣碎取汁1小杯，用温开水冲服，早晚各一次。

(2)将新鲜土豆去皮切碎，用开水捣烂，用纱布包裹绞汁，每天早上1-2勺空腹部，服用半个月左右。

(3)将10-20克莱菔子炒熟研成细末，加糖开水冲服，每日1-2次。

(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空治胃。或黑芝麻10-20克，炒熟，打碎，放入馒头和面包中，每天1-2次。

(5)红薯烹饪。

(6)杏仁汤:杏仁10-20g，山药50g，核桃仁20g。将前三种食材洗净，去皮，打碎混合均匀，加水煮沸，经常服用。

宝宝便秘怎么调理当宝宝的食欲受到便秘的影响时，如何调理宝宝的便秘？妈妈可以通过少吃多餐、补充益生菌、多喝汤、适当运动、自己按摩等方式帮助宝宝调理脾胃。

1、少量多餐

宝宝的胃容量很小，吃粗糙、大量或过量的食物很容易堵塞肠胃，引起便秘症状。所以宝宝要以少量多餐为原则。妈妈可以给他准备一个小碗，每餐的分量大概是大人的1/3或者1/4，这样宝宝就永远不会觉得吃不完，更有成就感。

2.巧妙补充益生菌

补充益生菌可以刺激肠道蠕动，促进排便。

3、汤水疏通肠道

推荐的汤有:

(1)绿豆薏仁汤:

绿豆和薏米含有丰富的纤维，不仅可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

(2)红枣汤:

大枣有补中益气的作用。中医认为，大枣还有清心辟邪的功效。所以，当宝宝便秘时，妈妈不妨尝试用大枣给宝宝煲汤。

4.适当运动

适当加强腹部肌肉的活动，有助于改善便秘的症状，如单纯下蹲、前后弯曲或转动腰部，可使腰部肌肉反转，加速肠道蠕动。

5.亲子按摩

睡前给宝宝按摩，也能促进肠道蠕动。具体方法是:让宝宝仰卧在床上，妈妈用右手手掌按摩宝宝腹部，按右上腹& mdash& mdash& mdash左上腹& mdash& mdash& mdash向右上腹方向揉推，但注意不要太重，每次持续10分钟，每天做2 ~ 3次。

6.按压穴位

妈妈也可以试着按压以下穴位，一般在饭后1小时轻轻按压几次，也会有助于促进肠道蠕动。

(1)足三里穴:让宝宝坐好。他膝盖外侧凹陷处下方3寸(约三四横指)的位置为足三里穴，连续按压该穴1-2分钟。

(2)支沟穴:位于腕背横纹上方3寸处，尺骨和桡骨之间。

7.良好的排便习惯

有些妈妈在宝宝3-4个月大的时候就开始如厕训练了。因为宝宝吃东西后肠道蠕动加快，所以经常有排便的倾向。所以一般选择让宝宝在吃完东西后排便，建立排便的条件反射是合适的，可以事半功倍。

妈妈可以选择早饭后一个小时作为宝宝固定的排便时间，让宝宝坐在他的马桶上10分钟，感觉不舒服就让他起来，这样宝宝会逐渐养成定时如厕的习惯。上厕所前给宝宝喝一杯果汁或温蜂蜜水润润肠道，也有助于大便通畅。

8.注意口腔卫生

宝宝6个月左右开始长第一颗牙，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生。因为宝宝牙齿不好，宝宝会变得挑食，食欲不振，也会影响排便能力，从而导致便秘。所以，除了教育宝宝饭后正确刷牙外，还要定期(每3个月)带宝宝去牙医诊所检查。

宝宝便秘吃什么水果好？1.香蕉:香蕉是一种高热量的水果，但是它的营养价值也很高。它含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A可以增强身体的抵抗力，维持正常的生育能力和视力。硫胺素不仅可以抵抗脚气，还可以促进食欲，帮助消化，从而缓解便秘。

2、猕猴桃:如果有便秘的情况，每天起床后，空吃两个猕猴桃，一小时后再吃早餐，这样可以缓解便秘。

3、苹果:每天早晚晚戴1-2个苹果，也可以带皮吃，连续服几天后，可以缓解热秘。

4.柑橘:柑橘富含纤维素和多种营养物质，不仅能促进胃肠蠕动，帮助消化，还能降低血脂和血压。适当食用可以在一定程度上缓解便秘。

5、梨:梨有通便、利尿、降血压的作用。如果适量食用，可以预防便秘。

6、柚子:柚子能降血脂、降血压，还能润肠通便。只要适量食用，就有通便的功效。

7、草莓:草莓富含维生素，还富含能润燥生津、调节胃肠道、有助于预防便秘的果胶。

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